המקום העבודה המודרני עובר שינוי כאשר הדיון סביב ישיבה מול עמידה צובר תאוצה. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שבזמן שעמדות עבודה לעמידה זוכות לשבחים בזכות היתרונות הבריאותיים האפשריים שלהן, הן אינן פתרון שיתאים לכולם. מתברר שהאיזון בין זמן הישיבה לעמידה הוא המפתח לקידום סביבת עבודה בריאה יותר.
הסיפור האמיתי
בעוד שעמדות עבודה לעמידה נחשבות לפתרון פשוט לבעיות יציבה ושריפת קלוריות, חקירות הראו שעמידה כל היום אינה חפה מבעיות. הן ישיבה מופרזת והן עמידה ממושכת יכולות להשפיע לרעה על הבריאות הקרדיווסקולרית והמחזור הדם. לכן, הסוד טמון באיזון בין שתי העמדות.
מומחים מציעים כי תנועה תכופה והפסקות סדירות הן מרכיבים קריטיים לשגרה עבודה מוצלחת, בין אם ישובים ובין אם עומדים. כמה מחדשים אף מציעים עמדות עבודה דינמיות שמשלבות שולחנות ריצה כדי לשמור על הגוף פעיל במהלך שעות העבודה.
יום עבודה בריא יותר
מהות שגרה עבודה תוססת טמונה בשילוב תנועה במהלך היום. שינוי עמדות כל 30 עד 60 דקות, תוך כדי שמירה על עקרונות ארגונומיים, וביצוע פעילויות גופניות קלות במהלך הפסקות יכול לתרום רבות לרווחה הכללית. גישה זו לא רק מפחיתה את הסיכונים לאי נוחות במערכת שרירים ושלד, אלא גם מעלה את הריכוז ורמות האנרגיה.
הדרך למקום עבודה בריא יותר אינה מסתיימת רק בבחירה בין ישיבה לעמידה— היא סלולה לאורח חיים פרואקטיבי שבו תנועה ואיזון נמצאים בעדיפות.
מקור: איך לשמור על איזון בריא בין ישיבה לעמידה בעבודה
The source of the article is from the blog elperiodicodearanjuez.es
