Η σύγχρονη εργασία υποβάλλεται σε μια μεταμόρφωση καθώς η συζήτηση γύρω από το κάθισμα σε σχέση με την όρθια θέση αποκτά ορμή. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ενώ οι όρθιες γραφεία θεωρούνται ότι έχουν πιθανά οφέλη για την υγεία, δεν είναι λύση που ταιριάζει σε όλους. Αποδεικνύεται ότι η ισορροπία του χρόνου μεταξύ καθίσματος και όρθιας θέσης είναι το κλειδί για τη δημιουργία ενός πιο υγιούς εργασιακού περιβάλλοντος.
Η Αληθινή Ιστορία
Ενώ οι όρθιες γραφεία έχουν τη φήμη ότι είναι μια απλή λύση για τη στάση και την καύση θερμίδων, οι έρευνες έχουν δείξει ότι το απλό να στέκεσαι όλη μέρα δεν είναι χωρίς τα μειονεκτήματά του. Τόσο η υπερβολική καθιστική ζωή όσο και η παρατεταμένη όρθια θέση μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιοαγγειακή υγεία και στην κυκλοφορία. Επομένως, το μυστικό έγκειται στην ισορροπία και των δύο στάσεων.
Οι ειδικοί προτείνουν ότι η τακτική κίνηση και οι τακτικές διακοπές είναι κρίσιμα στοιχεία για μια επιτυχημένη ρουτίνα εργασίας, είτε είστε καθιστοί είτε όρθιοι. Ορισμένοι καινοτόμοι προτείνουν ακόμη δυναμικούς χώρους εργασίας που ενσωματώνουν γραφεία με διάδρομο για να κρατούν το σώμα δραστήριο κατά τις ώρες εργασίας.
Μια Υγιέστερη Εργάσιμη Ημέρα
Η ουσία μιας ζωντανής ρουτίνας εργασίας έγκειται στο να ενσωματώνετε κίνηση στην ημέρα σας. Η αλλαγή στάσεων κάθε 30 έως 60 λεπτά, προσέχοντας τις εργονομικές αρχές, και η συμμετοχή σε ελαφριές φυσικές δραστηριότητες κατά τις διακοπές μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ευημερία. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο μετριάζει τους κινδύνους της μυοσκελετικής δυσφορίας, αλλά επίσης ενισχύει τη συγκέντρωση και τα επίπεδα ενέργειας.
Ο δρόμος προς έναν υγιέστερο χώρο εργασίας δεν σταματά απλώς με την επιλογή μεταξύ καθίσματος και όρθιας θέσης—ανοίγει τον δρόμο για έναν προληπτικό τρόπο ζωής όπου η κίνηση και η ισορροπία προτεραιοποιούνται.
Πηγή: Πώς να Διατηρήσετε μια Υγιή Ισορροπία Μεταξύ Καθίσματος και Όρθιας Θέσης στην Εργασία
The source of the article is from the blog publicsectortravel.org.uk
