محل کار مدرن در حال تحول است و بحث در مورد نشستن در مقابل ایستادن در حال افزایش است. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که در حالی که میزهای ایستاده به خاطر مزایای بالقوه سلامتی خود مورد تحسین قرار می‌گیرند، آنها راه حل کاملاً مناسبی برای همه نیستند. به نظر می‌رسد تعادل در زمان صرف شده برای نشستن و ایستادن کلید ایجاد یک محیط کار سالم‌تر است.
داستان واقعی
در حالی که میزهای ایستاده به عنوان یک راه حل ساده برای تنظیم حالت بدن و سوزاندن کالری شناخته می‌شوند، تحقیقات نشان داده‌اند که صرفاً ایستادن در تمام طول روز بدون معایب خود نیست. نشستن بیش از حد و ایستادن طولانی هر دو می‌توانند بر سلامت قلبی-عروقی و گردش خون تأثیر منفی بگذارند. بنابراین، راز در تعادل هر دو حالت نهفته است.
کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که حرکت مکرر و استراحت‌های منظم از عناصر کلیدی برای یک روال کاری موفق هستند، چه نشسته باشید یا ایستاده. برخی از نوآوران حتی میزهای دینامیک کاری را پیشنهاد می‌دهند که شامل میزهای تردمیل است تا بدن را در طول ساعات کاری فعال نگه دارند.
یک روز کاری سالم‌تر
جوهره یک روال کاری پرجنب و جوش در ادغام حرکت در روز شما است. تغییر حالت‌ها هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه، با در نظر گرفتن اصول ارگونومیک، و انجام فعالیت‌های بدنی سبک در طول استراحت‌ها می‌تواند به طور قابل توجهی به سلامتی کمک کند. این رویکرد نه تنها خطرات ناراحتی‌های عضلانی-اسکلتی را کاهش می‌دهد، بلکه تمرکز و سطح انرژی را نیز افزایش می‌دهد.
مسیر به سوی یک فضای کاری سالم فقط به انتخاب بین نشستن یا ایستادن محدود نمی‌شود – بلکه راه را برای یک سبک زندگی فعال هموار می‌کند که در آن حرکت و تعادل در اولویت قرار دارند.
منبع: چگونه تعادل سالمی بین نشستن و ایستادن در محل کار حفظ کنیم
The source of the article is from the blog myshopsguide.com
