Le lieu de travail moderne est en pleine transformation alors que la conversation autour de s’asseoir versus se tenir debout prend de l’ampleur. Des recherches récentes indiquent que, bien que les bureaux debout soient salués pour leurs potentielles bienfaits sur la santé, ils ne constituent pas une solution universelle. Il s’avère que le fait d’équilibrer votre temps entre assis et debout est essentiel pour favoriser un environnement de travail plus sain.
La vraie histoire
Alors que les bureaux debout ont la réputation d’être une solution simple pour la posture et la dépense calorique, des investigations ont montré que rester debout toute la journée n’est pas sans inconvénients. Une assise excessive et une position debout prolongée peuvent toutes deux avoir des effets négatifs sur la santé cardiovasculaire et la circulation sanguine. Par conséquent, le secret réside dans le équilibre des deux postures.
Les experts suggèrent que le mouvement fréquent et des pauses régulières sont des éléments cruciaux pour une routine de travail réussie, que ce soit assis ou debout. Certains innovateurs proposent même des postes de travail dynamiques qui intègrent des bureaux avec tapis de course pour garder le corps actif durant les heures de bureau.
Une journée de travail plus saine
L’essence d’une routine de travail dynamique réside dans l’intégration du mouvement dans votre journée. Changer de posture toutes les 30 à 60 minutes, en tenant compte des principes ergonomiques, et participer à des activités physiques légères pendant les pauses peuvent contribuer de manière significative au bien-être. Cette approche non seulement réduit les risques de malaises musculo-squelettiques, mais améliore également la concentration et le niveau d’énergie.
Le chemin vers un espace de travail plus sain ne s’arrête pas simplement à choisir entre s’asseoir ou se tenir debout—il ouvre la voie à un mode de vie proactif où le mouvement et l’équilibre sont prioritaires.
Source : Comment maintenir un équilibre sain entre s’asseoir et se tenir debout au travail
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