Locul de muncă modern trece printr-o transformare pe măsură ce discuția despre sitting vs standing câștigă teren. Cercetările recente indică faptul că, deși birourile în picioare sunt apreciate pentru potențialele beneficii pentru sănătate, ele nu sunt o soluție universală. Se pare că echilibrarea timpului petrecut între a sta jos și a sta în picioare este cheia pentru a promova un mediu de lucru mai sănătos.
Adevărul
Deși birourile în picioare au reputația de a fi o soluție simplă pentru postura și arderea caloriilor, investigațiile au arătat că a sta pur și simplu în picioare toată ziua nu este lipsit de capcane. Atât statul excesiv pe scaun, cât și staniu prelungit în picioare pot afecta negativ sănătatea cardiovasculară și circulația. Prin urmare, secretul constă în echilibrul ambelor posturi.
Experții sugerează că mișcarea frecventă și luarea de pauze regulate sunt elemente critice pentru o rutină de lucru de succes, fie că ești așezat sau în picioare. Unii inventatori propun chiar stații de lucru dinamice care încorporează birouri cu banda de alergat pentru a menține corpul activ în timpul orelor de birou.
O zi de lucru mai sănătoasă
Essenta unei rutine de lucru vibrante constă în integrating movement în ziua ta. Schimbarea posturilor la fiecare 30 până la 60 de minute, respectarea principiilor ergonomice și implicarea în activități fizice ușoare în timpul pauzelor pot contribui semnificativ la bunăstare. Această abordare nu doar că atenuează riscurile de disconfort musculoscheletic, dar și crește concentrarea și nivelurile de energie.
Calea către un spațiu de lucru mai sănătos nu se oprește doar la alegerea între a sta jos sau a sta în picioare—ci pavează calea pentru un stil de viață proactiv în care mișcarea și echilibrul sunt prioritizate.
Sursă: Cum să menții un echilibru sănătos între a sta jos și a sta în picioare la muncă
The source of the article is from the blog mivalle.net.ar
