Moderni delovni prostor doživlja preobrazbo, saj se debata o sedenju proti stajanju povečuje. Nedavne raziskave kažejo, da čeprav so delovne mize za stoječe delo slavne po svojih potencialnih zdravstvenih koristih, niso enotna rešitev za vse. Izkaže se, da je ključno uravnotežiti svoj čas med sedenjem in stanjem, da spodbudimo bolj zdravo delovno okolje.
Prava zgodba
Medtem ko imajo delovne mize za stoječe delo sloves preproste rešitve za držo in kurjenje kalorij, so preiskave pokazale, da neprenehoma stanje ni brez svojih pasti. Tako pretirano sedenje kot dolgotrajno stanje lahko negativno vplivata na srčno-žilno zdravje in cirkulacijo. Zato se skrivnost skriva v ravnotežju obeh položajev.
Strokovnjaki predlagajo, da so pogosta gibanja in redni odmori ključni elementi uspešne delovne rutine, bodisi sedeče bodisi stoječe. Nekateri inovatorji celo predlagajo dinamična delovna mesta, ki vključujejo mize s tekači, da bi telo ohranili aktivno med službenimi urami.
Bolj zdrav delovni dan
Essenca živahne delovne rutine leži v integraciji gibanja v vaš dan. Spreminjanje položajev vsakih 30 do 60 minut, ob upoštevanju ergonomskih načel, ter vključevanje lahkih fizičnih dejavnosti med odmori lahko znatno prispeva k dobremu počutju. Ta pristop ne le da zmanjšuje tveganje za muskuloskeletalne težave, ampak tudi povečuje osredotočenost in raven energije.
Pot do bolj zdravega delovnega mesta se ne konča le pri izbiri med sedenjem ali stanjem—povzroča proaktiven življenjski slog, kjer sta gibanje in ravnotežje prioriteti.
Vir: Kako ohraniti zdravo ravnovesje med sedenjem in stanjem pri delu
The source of the article is from the blog dk1250.com
