สถานที่ทำงานสมัยใหม่กำลังแปรสภาพเมื่อการสนทนาเกี่ยวกับ การนั่งเทียบกับการยืน ได้รับโมเมนตัมมากขึ้น งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าในขณะที่โต๊ะยืนถูกยกย่องในด้านศักยภาพด้านสุขภาพ แต่ไม่ใช่ทางออกแบบหนึ่งสำหรับทุกคน พบว่าการปรับสมดุลระหว่างเวลาด้วยการนั่งและการยืนเป็นกุญแจสำคัญในการส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีสุขภาพดีขึ้น
เรื่องจริง
แม้ว่าโต๊ะยืนจะมีชื่อเสียงว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ สำหรับท่าทางและการเผาผลาญแคลอรี่ แต่การตรวจสอบแสดงให้เห็นว่าการยืนทั้งวันก็มีข้อเสียของมันเช่นกัน การนั่งมากเกินไปและการยืนเป็นเวลานานสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการหมุนเวียนเลือดได้ ดังนั้น ความลับอยู่ที่ การบาลานซ์ของท่าทั้งสอง
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการเคลื่อนไหวบ่อยๆ และการพักอย่างสม่ำเสมอเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการทำงานที่ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะนั่งอยู่หรือยืนอยู่ นักนวัตกรรมบางคนแม้เสนอพื้นที่ทำงานแบบพลศาสตร์ที่รวมโต๊ะลู่วิ่งเพื่อให้ร่างกายมีความกระตือรือร้นในช่วงเวลาทำงาน
วันทำงานที่มีสุขภาพดีขึ้น
หัวใจสำคัญของกิจวัตรในการทำงานที่มีชีวิตชีวามากขึ้นอยู่ที่การ รวมการเคลื่อนไหว เข้ากับวันของคุณ การเปลี่ยนท่าทางทุก 30 ถึง 60 นาที โดยคำนึงถึงหลักการทางกายศาสตร์ และการเข้าร่วมในกิจกรรมทางกายเบาๆ ในช่วงพักสามารถช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างมาก วิธีการนี้ไม่เพียงแต่ลดความเสี่ยงของความไม่สบายที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก แต่ยังเพิ่มสมาธิและระดับพลังงานด้วย
เส้นทางสู่สถานที่ทำงานที่มีสุขภาพดีขึ้นไม่เพียงแค่หยุดอยู่ที่การเลือกว่าจะนั่งหรือยืน—แต่มันยังเปิดทางไปสู่ไลฟ์สไตล์เชิงรุกที่การเคลื่อนไหวและการบาลานซ์มีความสำคัญ
แหล่งที่มา: วิธีรักษาสมดุลที่ดีต่อสุขภาพระหว่างการนั่งและการยืนที่ทำงาน
The source of the article is from the blog elblog.pl
