Nơi làm việc hiện đại đang trải qua một sự chuyển mình khi cuộc thảo luận về ngồi so với đứng ngày càng tăng. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng trong khi bàn đứng được ca ngợi vì tiềm năng lợi ích sức khỏe, chúng không phải là giải pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Hóa ra, việc cân bằng thời gian giữa ngồi và đứng là chìa khóa để nuôi dưỡng một môi trường làm việc lành mạnh hơn.
Câu chuyện thực sự
Mặc dù bàn đứng có tiếng tăm là giải pháp đơn giản cho tư thế và tiêu hao calo, nhưng các cuộc điều tra đã chỉ ra rằng việc chỉ đứng suốt cả ngày không phải là không có bất lợi. Cả ngồi quá nhiều và đứng lâu cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và tuần hoàn. Do đó, bí quyết nằm ở sự cân bằng giữa cả hai tư thế.
Các chuyên gia gợi ý rằng việc di chuyển thường xuyên và nghỉ giải lao đều đặn là những yếu tố quan trọng cho một thói quen làm việc thành công, dù là ngồi hay đứng. Một số người sáng tạo thậm chí đề xuất các trạm làm việc động tích hợp bàn chạy bộ để giữ cơ thể hoạt động trong giờ làm việc.
Ngày làm việc lành mạnh hơn
Bản chất của một thói quen làm việc sôi nổi nằm ở việc tích hợp di chuyển vào trong ngày của bạn. Thay đổi tư thế mỗi 30 đến 60 phút, chú ý đến các nguyên tắc công thái học và tham gia vào các hoạt động thể chất nhẹ trong các khoảng nghỉ có thể đóng góp đáng kể vào sức khỏe. Cách tiếp cận này không chỉ giảm thiểu rủi ro khó chịu về cơ xương khớp mà còn thúc đẩy sự tập trung và mức năng lượng.
Con đường đến một không gian làm việc lành mạnh không chỉ dừng lại ở việc lựa chọn giữa ngồi hay đứng – nó mở ra con đường cho một lối sống chủ động mà ở đó di chuyển và cân bằng được ưu tiên.
Nguồn: How to Maintain a Healthy Balance between Sitting and Standing at Work
The source of the article is from the blog rugbynews.at
